Ashwagandha – ein Zauberkraut oder nur eine Pflanze?

1,9 Minuten LesezeitVeröffentlicht am: 30. März 2023Von Kategorien: Unkategorisiert

Das Wort Ashwagandha bedeutet im indischen „Geruch des Pferdes“ und steht für das kraftvolle und vitale Pferd. Lassen Sie sich aber davon nicht abschrecken. Ashwagandhda ist eine Pflanze, die seit Jahrtausenden im Ayurveda als Heilmittel verwendet wird. Ayurveda ist eine alte indische Heilkunst die religiöse, philosophische, medizinische und psychologische Konzepte kombiniert. Aufgrund ihrer heilenden Inhaltsstoffe wird Ashwagandha im Ayurveda für jugendliche Vitalität, Ausdauer, Kraft und Gesundheit eingesetzt. In den letzten Jahren konnten auch immer mehr Studien die heilende Wirkung der Pflanze bestätigen.

Ashwagandha ist reich an sekundären Pflanzenstoffen, welche der Pflanze die heilende Wirkung verleihen. Die Heilpflanze wirkt entzündungshemmend, antioxidativ, neuroprotektiv bis hin zu schmerzlindernd. Aufgrund dessen hat Ashwagandha eine positive Auswirkung auf den Krankheitsverlauf von Diabetes, Krebs, Rheumatoide Arthritis, Unfruchtbarkeit, Schilddrüsenerkrankungen, Alzheimer und Schizophrenie. Zudem hat die Heilpflanze eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und kann aufgrund dessen Stress, Angst und Schlafstörungen lindern. Um die Einnahme der Pflanze zu erleichtern, werden unterschiedliche Pflanzenteile der Ashwagandha getrocknet, pulverisiert, ausgepresst oder abgekocht.  

Die Einnahme der Pflanze sollte aber vor allem von Schwangeren und Stillenden vermieden werden. Auch bei Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und Krebs ist Vorsicht geboten, da Ashwagandha zu einer Verschlimmerung der Symptome führen kann. Außerdem kann die Einnahme  die Wirkung bestimmter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel verändern und bei Operationen zu Komplikationen führen.  


FAZIT: Ashwagandha hat ihren Namen als Heilpflanze verdient. Wie viele Heilpflanzen, kann Ashwagandha aufgrund ihrer Inhaltsstoffe, den Heilprozess bestimmter Krankheiten unterstützen bzw. Symptome lindern. Dennoch ist Ashwagandha kein Zauberkraut. Die alleinige Einnahme der Pflanze wird Ihre Krankheit nicht gänzlich heilen. Außerdem sind bestimmte Kontraindikationen und Dosierungsempfehlungen zu beachten.  

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Quellen: 

Lopresti, A. L., & Smith, S. J. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) for the treatment and enhancement of mental and physical conditions: A systematic review of human trials. Journal of Herbal Medicine, 28, 100434. https://doi.org/10.1016/j.hermed.2021.100434 

Paul, S., Chakraborty, S., Anand, U., Dey, S., Nandy, S., Ghorai, M., Saha, S. C., Patil, M. T., Kandimalla, R., Proćków, J., & Dey, A. (2021). Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological aspects. Biomedicine & Pharmacotherapy, 143, 112175. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2021.112175 

Titelbild: Gummy Bear / stock.adobe

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