Kollagen – ist der Hype gerechtfertigt?

Der Hype um Kollagen ist groß. Der Markt ist überflutet von Kollagenpräparaten und kollagenhaltigen Cremes und Seren die strahlende, straffe Haut, weniger Falten, kräftiges, glänzendes Haar, feste, bruchsichere Nägel und bewegliche, stabile Gelenke versprechen. Doch was steckt wirklich hinter diesen verlockenden Versprechen und ist die Einnahme von Kollagenpräparaten tatsächlich sinnvoll?  

Kollagen ist ein Protein, das vom Körper selbst gebildet oder über die Nahrung und Supplemente aufgenommen werden kann. Es gibt mehrere Typen von Kollagen, die in verschiedenen Geweben unterschiedliche Funktionen einnehmen. Um die gewünschten Effekte zu erzielen, ist es wichtig, bei der Supplementierung zwischen den verschiedenen Kollagentypen, Dosierungen und Anwendungsempfehlungen zu unterscheiden. 

Typ 1 Kollagen ist hauptsächlich für die Erhaltung der Elastizität, Feuchtigkeit und Festigkeit der Haut verantwortlich. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion jedoch ab, was unter anderem die Faltenbildung verursachen kann. Tatsächlich bestätigen Forscher, dass eine Supplementation mit hydrolysiertem Kollagen altersbedingten Hautveränderungen entgegenwirken kann.  

Doch nicht nur das Hautgewebe verändert sich im Laufe des Lebens. Auch die Muskulatur nimmt ab einem gewissen Alter kontinuierlich ab. In Studien wurde nachgewiesen, dass auch hier eine Kollagensupplementierung nach dem Training dem stetigen Muskelabbau entgegen wirken kann. 

Auch auf die Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke kann sich das Strukturprotein positiv auswirken. Kollagen ist ein außerdem wichtiger Bestandteil des Knorpel- und Knochengewebes, und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass eine Nahrungsergänzung mit Kollagen Erkrankungen wie Osteoarthritis und Osteopenie verbessern kann, indem sie den Aufbau des erkrankten Gewebes fördert. 

Fazit: 

Der Hype um Kollagen beruht also auf Wirkungen, die teilweise tatsächlich nachgewiesen werden konnten. Die gezielte Einnahme des Proteins wird mit der Verbesserung zahlreicher Krankheiten und Alterserscheinungen in Verbindung gebracht. Dabei ist jedoch zu beachten, dass je nach gewünschtem Ergebnis die Art des Kollagens, die Dosierung und die Wahl des Kollagenpräparats eine Rolle spielen. Für weitere Informationen und wertvolle Tipps zu diesem Thema klicken Sie hier.